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黄家太极(散手):搬拦槌 + 双推 掌+ 收式

  如果你练太极只为自卫,其实不用学全套108,42, 24, ………..式太极拳, 只要熟练心仪的几招散手, 就足以应付一般的袭击,因为街头打斗,历时不过几十秒钟(有异于擂台赛),两三招重复使用(例如:搂臂冲拳,弯弓射虎,搬拦槌),则应付有余!Note: In 搬拦槌, the right punch should be synchronized with the left wrest-coiling which comprises wrist-locking and wrist-dragging(rather sophisticated !)
太极拳的误区

一般人对太极拳的认知,有以下的误区:(a) 太极可减肥吗 ?答:不但不可减肥,有时反而增肥,因为练了太极,胃口特好多吃,不就肥了!君不见太极大师杨澄甫有多胖?!  (b)练太极一定长寿? 答:不一定,太极大师杨班侯活不到六十 ! (c)练太极可去百病? 答:不一定:太极大师黄性贤也患糖尿病。(d) 太极推手可实战吗? 答:面对快拳进攻,要用缠丝手化之,然后连消带打反击,听劲,擒拿….可能用不上,除非纠缠在一起! 总之,要健康长寿除了练太极外,还要注意饮食,戒烟酒,少 摄取糖,油和盐。其实太极是动气功,开合要配 合呼吸(一般:开为呼,收为吸)和提肛(要求很高)。如果只求运动,不如打乒乓更有趣 !打乒乓除了四肢和眼球运动外,还训练你的判断力(如要判断来球是上旋,下旋或侧旋)和步法,是一种负重带氧 运动,比游泳更棒 !
黄家太极:分花拂柳(单手转身甩)

用内缠丝接拳,上步埋身, 穿对方腋下,发劲转身向后侧甩 !注意:在实战中,要使对手重跌,可先用右脚拦路(视频中没用,是怕跌伤对手),才发劲甩出!此招又称:单手转身摔,尤胜柔道(Judo)之双手转身甩 !!! < Note : In real fight, I would put my right leg in front of my opponent`s feet (instead of behind) so as to make him fall severely. >
Tai-ji : 野马分鬃 subdues high kick

Use outward-coiling to ward-off the kicking leg. Then apply wrist-coiling to lock and grip it. Upthrust the knee of the kicking leg underneath with the other forehand, then throw him forward with full power !
谈:妇女与贫血

假如饮食均衡,成年的男性是不容易因缺乏铁质而患上贫血的,除非他们 刻意减肥,或意外受伤而严重失血。对于50 岁以下的妇女,情况又不同,女性在每月行经时,损失部份的血液,几乎是不能避免的,因此女性在饮食方面,对铁质的需求量,自然比男性多,结果女性因铁质不足(尤其因爱美而节食的少女)而患上贫血的,相当普遍!妇女在怀孕期间,缺乏铁质的情况,可能更加严重。虽然在这段期间,已经完全停经,但是体内的婴儿正在成长,所需的一切养份,包括制造血液的要素,都必须从母体中吸收,不但婴儿血液中所需的铁质由母体供应,同时婴儿还会吸收一部份额外的铁质作贮备,以便将来出世后,在短期内可以自供,因此在妇女怀孕的九个月期间,供应婴儿的铁质份量,竟比平时行经时损失的,大约还多了60%,所以孕妇们 都照例在怀孕期间九个月内,服食容易被吸收的无机铁质丸。
病 例(四):黑木耳水通血管(食疗)

几年前,收到一个远亲从香港打来的电话,他以驾的士为生,他申诉最近有胸闷和刺痛感,体检后发现有两条血管轻微阻塞,近期内要排期通 “波仔” ,所以问我可有食疗良方。 于是我复电如下:“ 用白背黑木耳约300 克(一人饮用),浸软洗净,煲水适量约两小时,至水成咖啡色(越深色越好),略带黏性,起初 每日早午晚各一杯,至无胸闷,刺痛 为止,如老年怕寒凉,可加几片姜,要补血则加适量红枣。如多煮,冷却后放入冰箱,方便随时加热饮用。如三个月无症状,则每日一杯保健。茶匙放入黑木耳水中几分钟,拿起来冲洗,还会滑不留手,同理:多喝黑木耳水,大小肠,血管壁都滑溜溜不留痕!此外要戒烟酒和减少糖,油,盐的摄取量,才有效通血管!” 两年后,远亲的症状没了,也暂时不用通 “波仔” 了 !
病例(三):(DIY) 针灸治手指僵硬(trigger-finger)

30年前因过度练小提琴,而致早上起床后,手指僵硬伸不直,把僵硬的手指拉直又很痛,于是去医院检查,西医说这是” trigger-finger”, 治疗方法是先在手掌上打一针,使手指膨胀,如不能打通关节,可能多打一针,再不行就要动手术,于是找来一名体壮稍胖的护士,打开我的手掌,霸王硬上弓,医生就在我的掌上打了一针,还说:“ Mr. Wong, you must DAHAN (马来话:忍)a bit !” 这一针实在很痛,不过想到当年华陀为关云长刮骨疗伤,关二哥面不改容,老夫也是练武之人,岂能吭声 !第二天,手指果然红肿,过了两天才消腫,可是手指还是没有起色!心想不如尝试针灸治疗,但是当年针灸并不流行,求人不如求己,于是买了一本针灸入门和一包用针,回家做DIY针灸(反正我在网上示範的太极拳的应用,也不是师傅教的,是从古拳谱DIY 领悟出来的) ! 因左手无名指僵硬,所以选无名指与中指在手背相邻两凸骨处的中点落针,深约一寸,然后捻转五分钟,留针半小时,早晚各一次,一周后还没成效,心想:针而不灸,缺一不行,一时间手中无艾草,不如暂用吹风筒代替,于是用热风吹钢针传热,结果如此共针灸了八九次就搞定了!
病例(二):服生田七也会 引起中风?

几年前,邻居一老人,偶然不慎,跌伤腿部,听说生田七可医跌打(熟田七補血,生田七治伤),于是每日服三次,每次四片,十多天后,一个早上起来,发觉右手拿汤匙会掉,反而拿较重的椅子和走路都没问题,于是去医院体检,发觉是轻微中风(mild-stroke),服了几天西药:阿士匹林(血溶剂:作用是溶解血栓)就没事,他后来问我何故,我说:“生田七活血,老人胆固醇高,血管窄,累积在血管壁的浮悬物(俗称斑块),会被流动快的血流冲刷,掉入血流中,流到血管窄的地方(如脑血管)就造成血栓而中风,与作激烈运动或喝烈酒引起的中风,一样的道理!生田七早晚服一片,帮助血液循环,应该没问题。” 《 注意:空肚服阿士匹林可能会胃痛,甚至胃出血,拔牙或发生意外时,可能出血难止 !中风有两类,即血栓性和溢血性,误判堪虞!医界有用新的超级溶血剂(比阿士匹林强,一颗6新元)来预防病人第二或第三次中风,一但病情逆转,即由血栓性变成溢血性(即血管破裂),“唔讲 bye, bye 都好……………….. 好难了”  ! 〉
学生也会 :“ 拉 布” !

30年前,老夫教一班成绩很差的中三学生,他们时常不交作业,于是老夫便电告家长,学生们于是怀恨在心,上课时便作怪,每教完一课后,便举手说:“ Mr. Wong, we still don`t understand, please explain once again !” 我于是再解释一遍,我发觉他们并没听讲,有的谈天,有的看窗外风景。当我解释完了,另一位同学又说还是听不懂,这时我才知道他们在 “拉布” 。于是心生一计,就问:“ 还有人听不懂吗?” 真的有五六个人举手,我一一把名字记下,就说:“你们放学后来见我,我一一教到你们懂为止,如果你不来,我就通知你的家长!” 这是苦肉计,当天下午,从一点教到五点才放他们走,结果以后就不敢 “拉布” 了! 同理:香港的议员不停的 “拉布”,特首梁振英也用苦肉计,一连加开五天马拉松会议,看泛民还敢不敢再 “ 拉布 ” ?